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夏バテが治らず食欲不振。治ったキッカケは○○!

2020年5月21日

雨に打たれる2本の花

体力がなく、体調不良が多いあまぐり。

今日も体調不良よ。昨日から頭が痛くて…ズキズキよ。頭痛だと、何も考えられなくなるわ。ブログの文章も…出てこない…。

今日のブログは、読みにくい文章になりそうよ。

あまぐりのプロフィール

頭が痛くて、どうしようか?と悩んでいるうちに、用意していたゴミを、ゴミステーションに出しそびれちゃったし、

体調が悪いと、何もかも、ダメになっちゃうわね。

今回は、こんなダメダメの状態のあまぐりが、体質改善のために一番に始めることを書くわ!

「食べ忘れる」ことから始まる悪循環

いつからか…、忘れちゃったけど、

あまぐりは「食べ忘れる」の。何かに夢中になると、お腹が空いていることも忘れるのよ。

で、気づいたら「朝も昼も食べていない、もう夕方だ、お腹空いたな」っていう日が、ほとんどだったわ。

「お腹が空いたのを忘れる訳がない。」「朝も昼も食べないなんてできない」と思われるでしょ?

それがね、いつからか分からないけど、自然とこんな生活になっちゃったの。

「お腹が空いたら食べればいいや」を続けているうちに、空腹を空腹と感じない、お腹が鳴っても空いた気がしない、体になっていったのよ。

何が原因でこうなったか…。

夏バテで食べられなくて、「食べられるものを、食べられるときに」と思っていたら、そのままズルズルと、食欲不振が治らなかった…

そんな気がするわ。きっかけは「体調不良による食欲不振」だったの。それから食欲不振が治らずに、今に至る…わ。

食べなくても普通でいられる

「食べたい気持ちを抑えている」わけではないから、食べなくても普通の生活ができるの。あまぐりが食べない原因は「食欲不振」だから。

食べなくても運転できるし、頭もまわるし、市役所に手続きだっていけるし、勉強だってゲームだってできる。

何かをしているとき、「食」のことについて考えることは無かったわ。

「普通に生活できるのだから、私は食べなくても大丈夫なんだわ」

食欲不振で、「食べたくない」から、無理にこう思うようにしていた気がするの。

頭では、「こんなの普通の食生活ではないし、もっと食べる必要が…」と思っていたけどね。

夜さえしっかり食べていれば、死ぬこともないのだし…とこんな生活を何年も続けたわ。

食生活を見直すきっかけ

「生活習慣を変えて、体力をつけたい」

とは、このブログを始めたときから、いつも思っていたけど、何からすべきなのか分からなかったわ。

  • 運動?…体がだるいからしたくない
  • 食生活?…食べたくない
  • サプリ?…サプリに頼る生活は嫌。

いきなり運動を始めても、栄養たっぷりの食生活を始めても、続かない気がしていたわ。

転機になったのは、Dr.コパさんの《お金も手間もかからない厄落とし》を始めたことよ。

そのときのことはコチラ→厄落とし》してる?「嫌いなものを食べ続ける」わよ!

嫌いだったヨーグルトを食べ続けているうちに、

「お腹が空く」を感じることが、多くなったの。

朝起きたら食べる

厄落としを始めたとき、あまぐりはヨーグルトを「朝に」食べることに決めたの。

※ヨーグルトを朝に食べることは、あまり勧められてないけどね。

「朝ごはんを食べるべき」だとは思っていたけど、いざ食べようとすると食べたくなかった、苦痛に感じていたの。だから、いつからか、自分の中で「朝ごはんは食べなくてもよい」ことにしていたわ。諦めたの

だけど、ヨーグルトは嫌いだし、「朝食べると栄養が…」の話はどうでもよかったし、

さっさと、朝起きたら食べて、嫌なことは終わらせましょ。って思っていたわ。だから、「朝」だったの。

だけど、予想外に体が欲するし(詳しくは厄落とし》してる?「嫌いなものを食べ続ける」わよ!)、

「お腹が空く」ことが増えたし、

自分の体には「朝一番に」ヨーグルトを食べることが合っていると、気づいたのよ。

だから、これからもずっと続けることにしたわ。

もちろん、厄落とし中に、「どうしても朝、食べたくない」って時が何度かあったけど、今(約3週間後)は、そう思うことがなくなったわ。

カスピ海ヨーグルトに挑戦したい!

ヨーグルトを食べ続けると、嫌いだったヨーグルトに興味をもっちゃって。

調べると、市販のヨーグルトには糖分がかなり含まれているみたい。

じゃあ、無糖のヨーグルトを買えばいいじゃない!って思ったけど、

やっぱり、手作りが一番安心よね。添加物ゼロだし!

…なに!?手作り!?!?

そう!ヨーグルトは手作りできるのよ!!

フジッコ カスピ海ヨーグルト 種菌

これを一つ買えば、牛乳を継ぎ足すだけで、ずっとヨーグルトが作れるらしい!

使う牛乳によって、味が変わるとか。

上手に作れば、半年も食べ続けられるんだって!

これでヨーグルトを手作りして、ハチミツを入れて食べよう♥️

↓ハチミツはこれがおいしい↓

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これからの目標

朝一番のヨーグルトは続けて、朝ごはんの量も少しずつ増やしていこうと思うの。

今までは、ヨーグルトと飲み物だけだったけど、今度はサラダを加えようかな?って思っているの。

そうなの!今までは、ヨーグルトだけで「もういらない」ってなっていたけど、ここ2・3日は、「しゃきしゃきの葉っぱに、しょっぱいドレッシングが食べたいな」なんて、思うようになったの!

こうやって、少しずつ、食事量を増やしていけば…

「運動しようかな」と思えるような元気な体が手に入るかも!

一気に食生活を変えるのは大変(不可能だと思う)けど、少しずつゆっくりならできそうよ。

まとめ

  • 食欲がなくて、朝食べれない人は、「朝一番のヨーグルト」から始めてみたら?
  • あまぐりは少し、食欲が出てきたわよ!

体調不良のときは厄落としよ!

厄落としに挑戦!Drコパの方法で運気アップ!

こんな健康法、聞いたことない?

健康についての記事はこちらから

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