夏バテが治らず食欲不振。治ったキッカケは○○!

体力がなく、体調不良が多いあまぐり。
今日も体調不良よ。昨日から頭が痛くて…ズキズキよ。頭痛だと、何も考えられなくなるわ。ブログの文章も…出てこない…。
今日のブログは、読みにくい文章になりそうよ。

頭が痛くて、どうしようか?と悩んでいるうちに、用意していたゴミを、ゴミステーションに出しそびれちゃったし、
体調が悪いと、何もかも、ダメになっちゃうわね。
今回は、こんなダメダメの状態のあまぐりが、体質改善のために一番に始めることを書くわ!
「食べ忘れる」ことから始まる悪循環
いつからか…、忘れちゃったけど、
あまぐりは「食べ忘れる」の。何かに夢中になると、お腹が空いていることも忘れるのよ。
で、気づいたら「朝も昼も食べていない、もう夕方だ、お腹空いたな」っていう日が、ほとんどだったわ。
「お腹が空いたのを忘れる訳がない。」「朝も昼も食べないなんてできない」と思われるでしょ?
それがね、いつからか分からないけど、自然とこんな生活になっちゃったの。
「お腹が空いたら食べればいいや」を続けているうちに、空腹を空腹と感じない、お腹が鳴っても空いた気がしない、体になっていったのよ。
何が原因でこうなったか…。
夏バテで食べられなくて、「食べられるものを、食べられるときに」と思っていたら、そのままズルズルと、食欲不振が治らなかった…
そんな気がするわ。きっかけは「体調不良による食欲不振」だったの。それから食欲不振が治らずに、今に至る…わ。
食べなくても普通でいられる
「食べたい気持ちを抑えている」わけではないから、食べなくても普通の生活ができるの。あまぐりが食べない原因は「食欲不振」だから。
食べなくても運転できるし、頭もまわるし、市役所に手続きだっていけるし、勉強だってゲームだってできる。
何かをしているとき、「食」のことについて考えることは無かったわ。
「普通に生活できるのだから、私は食べなくても大丈夫なんだわ」
食欲不振で、「食べたくない」から、無理にこう思うようにしていた気がするの。
頭では、「こんなの普通の食生活ではないし、もっと食べる必要が…」と思っていたけどね。
夜さえしっかり食べていれば、死ぬこともないのだし…とこんな生活を何年も続けたわ。
食生活を見直すきっかけ
「生活習慣を変えて、体力をつけたい」
とは、このブログを始めたときから、いつも思っていたけど、何からすべきなのか分からなかったわ。
- 運動?…体がだるいからしたくない
- 食生活?…食べたくない
- サプリ?…サプリに頼る生活は嫌。
いきなり運動を始めても、栄養たっぷりの食生活を始めても、続かない気がしていたわ。
転機になったのは、Dr.コパさんの《お金も手間もかからない厄落とし》を始めたことよ。
そのときのことはコチラ→厄落とし》してる?「嫌いなものを食べ続ける」わよ!
嫌いだったヨーグルトを食べ続けているうちに、
「お腹が空く」を感じることが、多くなったの。
朝起きたら食べる
厄落としを始めたとき、あまぐりはヨーグルトを「朝に」食べることに決めたの。
※ヨーグルトを朝に食べることは、あまり勧められてないけどね。
「朝ごはんを食べるべき」だとは思っていたけど、いざ食べようとすると食べたくなかった、苦痛に感じていたの。だから、いつからか、自分の中で「朝ごはんは食べなくてもよい」ことにしていたわ。諦めたの。
だけど、ヨーグルトは嫌いだし、「朝食べると栄養が…」の話はどうでもよかったし、
さっさと、朝起きたら食べて、嫌なことは終わらせましょ。って思っていたわ。だから、「朝」だったの。
だけど、予想外に体が欲するし(詳しくは厄落とし》してる?「嫌いなものを食べ続ける」わよ!)、
「お腹が空く」ことが増えたし、
自分の体には「朝一番に」ヨーグルトを食べることが合っていると、気づいたのよ。
だから、これからもずっと続けることにしたわ。
もちろん、厄落とし中に、「どうしても朝、食べたくない」って時が何度かあったけど、今(約3週間後)は、そう思うことがなくなったわ。
カスピ海ヨーグルトに挑戦したい!
ヨーグルトを食べ続けると、嫌いだったヨーグルトに興味をもっちゃって。
調べると、市販のヨーグルトには糖分がかなり含まれているみたい。
じゃあ、無糖のヨーグルトを買えばいいじゃない!って思ったけど、
やっぱり、手作りが一番安心よね。添加物ゼロだし!
…なに!?手作り!?!?
そう!ヨーグルトは手作りできるのよ!!
これを一つ買えば、牛乳を継ぎ足すだけで、ずっとヨーグルトが作れるらしい!
使う牛乳によって、味が変わるとか。
上手に作れば、半年も食べ続けられるんだって!
これでヨーグルトを手作りして、ハチミツを入れて食べよう♥️
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これからの目標
朝一番のヨーグルトは続けて、朝ごはんの量も少しずつ増やしていこうと思うの。
今までは、ヨーグルトと飲み物だけだったけど、今度はサラダを加えようかな?って思っているの。
そうなの!今までは、ヨーグルトだけで「もういらない」ってなっていたけど、ここ2・3日は、「しゃきしゃきの葉っぱに、しょっぱいドレッシングが食べたいな」なんて、思うようになったの!
こうやって、少しずつ、食事量を増やしていけば…
「運動しようかな」と思えるような元気な体が手に入るかも!
一気に食生活を変えるのは大変(不可能だと思う)けど、少しずつゆっくりならできそうよ。
まとめ
- 食欲がなくて、朝食べれない人は、「朝一番のヨーグルト」から始めてみたら?
- あまぐりは少し、食欲が出てきたわよ!
体調不良のときは厄落としよ!
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