夏バテが治らず食欲不振。治ったキッカケは○○！
体力がなく、体調不良が多いあまぐり。
今日も体調不良よ。昨日から頭が痛くて…ズキズキよ。頭痛だと、何も考えられなくなるわ。ブログの文章も…出てこない…。
今日のブログは、読みにくい文章になりそうよ。
頭が痛くて、どうしようか？と悩んでいるうちに、用意していたゴミを、ゴミステーションに出しそびれちゃったし、
体調が悪いと、何もかも、ダメになっちゃうわね。
今回は、こんなダメダメの状態のあまぐりが、体質改善のために一番に始めることを書くわ！
｢食べ忘れる｣ことから始まる悪循環
いつからか…、忘れちゃったけど、
あまぐりは｢食べ忘れる｣の。何かに夢中になると、お腹が空いていることも忘れるのよ。
で、気づいたら｢朝も昼も食べていない、もう夕方だ、お腹空いたな｣っていう日が、ほとんどだったわ。
｢お腹が空いたのを忘れる訳がない。｣｢朝も昼も食べないなんてできない｣と思われるでしょ？
それがね、いつからか分からないけど、自然とこんな生活になっちゃったの。
｢お腹が空いたら食べればいいや｣を続けているうちに、空腹を空腹と感じない、お腹が鳴っても空いた気がしない、体になっていったのよ。
何が原因でこうなったか…。
夏バテで食べられなくて、｢食べられるものを、食べられるときに｣と思っていたら、そのままズルズルと、食欲不振が治らなかった…
そんな気がするわ。きっかけは｢体調不良による食欲不振｣だったの。それから食欲不振が治らずに、今に至る…わ。
食べなくても普通でいられる
｢食べたい気持ちを抑えている｣わけではないから、食べなくても普通の生活ができるの。あまぐりが食べない原因は｢食欲不振｣だから。
食べなくても運転できるし、頭もまわるし、市役所に手続きだっていけるし、勉強だってゲームだってできる。
何かをしているとき、｢食｣のことについて考えることは無かったわ。
｢普通に生活できるのだから、私は食べなくても大丈夫なんだわ｣
食欲不振で、｢食べたくない｣から、無理にこう思うようにしていた気がするの。
頭では、｢こんなの普通の食生活ではないし、もっと食べる必要が…｣と思っていたけどね。
夜さえしっかり食べていれば、死ぬこともないのだし…とこんな生活を何年も続けたわ。
食生活を見直すきっかけ
｢生活習慣を変えて、体力をつけたい｣
とは、このブログを始めたときから、いつも思っていたけど、何からすべきなのか分からなかったわ。
- 運動？…体がだるいからしたくない
- 食生活？…食べたくない
- サプリ？…サプリに頼る生活は嫌。
いきなり運動を始めても、栄養たっぷりの食生活を始めても、続かない気がしていたわ。
転機になったのは、Dr.コパさんの《お金も手間もかからない厄落とし》を始めたことよ。
そのときのことはコチラ→厄落とし》してる？｢嫌いなものを食べ続ける｣わよ！
嫌いだったヨーグルトを食べ続けているうちに、
｢お腹が空く｣を感じることが、多くなったの。
朝起きたら食べる
厄落としを始めたとき、あまぐりはヨーグルトを｢朝に｣食べることに決めたの。
※ヨーグルトを朝に食べることは、あまり勧められてないけどね。
｢朝ごはんを食べるべき｣だとは思っていたけど、いざ食べようとすると食べたくなかった、苦痛に感じていたの。だから、いつからか、自分の中で｢朝ごはんは食べなくてもよい｣ことにしていたわ。諦めたの。
だけど、ヨーグルトは嫌いだし、｢朝食べると栄養が…｣の話はどうでもよかったし、
さっさと、朝起きたら食べて、嫌なことは終わらせましょ。って思っていたわ。だから、｢朝｣だったの。
だけど、予想外に体が欲するし(詳しくは厄落とし》してる？｢嫌いなものを食べ続ける｣わよ！)、
｢お腹が空く｣ことが増えたし、
自分の体には｢朝一番に｣ヨーグルトを食べることが合っていると、気づいたのよ。
だから、これからもずっと続けることにしたわ。
もちろん、厄落とし中に、｢どうしても朝、食べたくない｣って時が何度かあったけど、今(約3週間後)は、そう思うことがなくなったわ。
カスピ海ヨーグルトに挑戦したい！
ヨーグルトを食べ続けると、嫌いだったヨーグルトに興味をもっちゃって。
調べると、市販のヨーグルトには糖分がかなり含まれているみたい。
じゃあ、無糖のヨーグルトを買えばいいじゃない！って思ったけど、
やっぱり、手作りが一番安心よね。添加物ゼロだし！
…なに！？手作り！？！？
そう！ヨーグルトは手作りできるのよ！！
これを一つ買えば、牛乳を継ぎ足すだけで、ずっとヨーグルトが作れるらしい！
使う牛乳によって、味が変わるとか。
上手に作れば、半年も食べ続けられるんだって！
これでヨーグルトを手作りして、ハチミツを入れて食べよう♥️
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これからの目標
朝一番のヨーグルトは続けて、朝ごはんの量も少しずつ増やしていこうと思うの。
今までは、ヨーグルトと飲み物だけだったけど、今度はサラダを加えようかな？って思っているの。
そうなの！今までは、ヨーグルトだけで｢もういらない｣ってなっていたけど、ここ2・3日は、｢しゃきしゃきの葉っぱに、しょっぱいドレッシングが食べたいな｣なんて、思うようになったの！
こうやって、少しずつ、食事量を増やしていけば…
｢運動しようかな｣と思えるような元気な体が手に入るかも！
一気に食生活を変えるのは大変(不可能だと思う)けど、少しずつゆっくりならできそうよ。
まとめ
- 食欲がなくて、朝食べれない人は、｢朝一番のヨーグルト｣から始めてみたら？
- あまぐりは少し、食欲が出てきたわよ！
体調不良のときは厄落としよ！
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