顎の歪みを治す方法で、姿勢まで良くなる！？小顔にも！

2020年4月14日

ついこの前から、顎関節症を自力で治そうとしているあまぐり。

あまぐりのプロフィール

顎関節症による体調不良や(顎関節症をストレッチで治した。あいーん体操で、あくびが出来るように！！参照)、顎からなる音はかなり改善されたのだけど、

毎日、顎の観察をしていると気になるのが、

「顎のズレ・歪み」だったの。

顎関節症は良くなってきたから、次は「顎のズレ・歪み」を治そうと奮闘中よ！！！

歪んだ顎

「顎のズレ・歪み」に気づいたのは、いつからだったかしら？

顎関節症は中学生のときには自覚があったけど、

「ひょっとして…かなり左右非対称な顔をしてる？？」と思い始めたのが、大学生のときね。

「顎が…ずれてる！！！」と、びっくりしたのは、ここ一年くらいのことかしら？(現在27歳)

顎がズレていることに気づいたときは、びっくりしたわよ！

顎が…、パッと見てわかるくらい右に…ずれてたの。

ショックよね。

だけど、ここまで大きくずれてくると、｢歪みを治すための対策｣を立てることができたわ。

というのもね、

顎が右にずれていることに気づく前は、

顔が非対称なのは分かっても、何がどっちにズレているのか分からなくて、どう対処したらよいのか分からなかったのよ！

今は、完全に｢右に｣ずれていることが分かったから、左に戻せばいいのだわ！

どっちにずれてる？

ネットで見つけた、｢顎がどっちにずれているのか分かる方法｣では、

歯の正中線を見つけること。簡単な見つけ方は、

唇をめくると、上唇と下唇それぞれに、｢上唇小帯｣と｢下唇小帯｣があるの。唇と歯茎のあいだにある、スジみたいなものよ。

そのスジみたいなものがある所が、歯の真ん中、歯の正中なの。

それが真ん中になかったり、上と下でずれていると、顎もずれているということね。

↓あまぐりの歯の様子↓

真ん中がずれていて、下の歯が、上の歯に隠れるように、奥に入っているの。

頬杖のつきかた

顎のズレを治す方法を、ネットで検索していたら、とっても簡単な方法を見つけたのよ！

①まずは、グーの手を作るわ。

②顎がズレている方の、耳の下の出っぱっている骨のところと、

(あまぐりは下顎が右にずれているから、右耳の下の骨の出っ張りよ。)

③反対側の頬に、グーの手を当てて、頬杖をつくの。

…絵が気持ち悪い！？ごめんなさいね(笑)

④これを毎日１分間よ。

やり過ぎると、今度は反対にずれちゃうから、気をつけて(笑)

顎関節症にも！

この頬杖が正しくできていたら、｢頬杖をついたまま口を開けると、開けやすい｣のだとか。頬杖をつかずに口を開けるときよりもね。

そう！口が開けやすいということは、顎関節症の原因の一つが、顎の歪みということよね。

顎関節症だと、口が開けれないもの。

だから、｢あいーん体操｣と｢顎の歪み改善の頬杖をつく｣ことで、顎関節症が治るかもしれないわ！

顎関節症をストレッチで治した。あいーん体操で、あくびが出来るように！！

姿勢まで良くなった！

この｢顎の歪み改善の頬杖｣をしてみると、あまぐりの場合、下顎が左前の方向に動く感じなの。

あまぐりは姿勢が悪くて、猫背で顎を突きだしたような姿勢だったのだけど、

この頬杖で下顎が前に出ることによって、自然と｢顎を引いた正しい姿勢｣に。首から上はね。相変わらず猫背だけど。

目を細めて見る癖があるから(明るい場所が苦手なの)、顎が前に出ちゃうのかな？と思っていたけど、違うみたい。顎の位置が悪かったのね。

おかげで、｢顎を引いた正しい姿勢｣になれて、前から見ると少し小顔に見えるし、

他にも良い気付きを得ることができたわ↓↓↓

顎の位置が分からなくなる

｢顎の歪み改善の頬杖｣をつくと、正しい顎の位置が分かって、小顔になれたのが嬉しくて、

｢あいーん体操｣と｢顎の歪み改善の頬杖｣を毎日かかさずして、日頃から、正しい顎の位置を意識して過ごすように。

ところが、

4～5日たつと、｢顎がどこにあるべきか分からない｣という不思議な感覚に。今までなら、右にずれた位置(体調不良は起こるけど安定した位置)に、当たり前にあったのだけど、

正しい位置に戻そうとしていることによって、前の右にずれた位置も、しっくりこなくなるし、

正しい位置にも、まだ慣れていないし、

｢下顎がどこにあるべきか分からない｣状態に。

なんだか、顎回りの筋肉も凝った気がするし、

この状態を早く脱したくて、顔のマッサージを始めることに。

マッサージを始めるぞ

今まで、｢顎を前に突き出した姿勢｣でいたから、正しい顎の位置になって、｢顎を引いた正しい姿勢｣になると、顎回りに肉が！！

太っていないのに、二重顎みたいになっちゃったの。

それが嫌だったし、顎回りの筋肉が凝っているのも嫌だったから、顔のマッサージを始めたの。

マッサージを始めて一週間もたってないけど、

…小顔になっちゃった！！！気のせいかなあ？

何歳か若返った感じで、少しコンプレックスの童顔が、さらに子どもっぽい顔に…。

ま、童顔でも、小顔に可愛くなれたほうが嬉しいわよね。

しかも、顎回りの筋肉の凝りもほぐれた感じがするわ。

小顔になれた、簡単マッサージの方法は、また今度ね♥️

まとめ

• パッと見て分かるくらい顎が歪んでしまったら、｢顎の歪み改善の頬杖｣で、戻すわよ！
• 正しい顎の位置に戻ると、頭痛とか耳鳴りとかが起こらなくなったわ。
• 姿勢も改善されて、小顔に！

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